Sacral Space

Сеанс обычно длится 1,5–2 часа (в зависимости от формата):

• Первые 10–15 минут — знакомство, сонастройка и формирование запроса
• Основная часть — звуковой сеанс с разными инструментами (1 час)
• После звуковой практики — работа с МАК (метафорическими картами), обмен впечатлениями и обратной связью

В нашем пространстве уже есть всё для комфортного расслабления: коврики, пледы, подушки, вода. Если вы захотите переодеться, для этого есть отдельное место.

Вы можете взять с собой удобную одежду, в которой легко расслабляться и лежать, а также личный плед или маленькую подушку, если вам хочется дополнительного комфорта. Всё остальное предусмотрено заранее.

Свободная и комфортная одежда, удобная, которая не сковывает движений. Практики проходят босиком или в носках, поэтому рекомендую брать тёплые носки, чтобы комфортнее и быстрее тело могло расслабиться.

Беременным я рекомендую посещать индивидуальные сеансы звуковой терапии, а не групповые медитации. Это позволяет учитывать все особенности течения беременности, срок, а также регулировать интенсивность воздействия инструментов и громкость, чтобы сеанс был максимально безопасным и комфортным.

Некоторые виды звуковых практик имеют противопоказания. В частности, сеансы не рекомендуются при:

• сердечно-сосудистых заболеваниях (тромбозы, стенокардия, гипертония, перенесённый инфаркт или инсульт)
• любых заболеваниях в острой фазе
• заболеваниях лимфатической системы
• беременности (без индивидуальной консультации и корректировки)
• психических заболеваниях
• любых других состояниях или диагнозах, при которых вибрационное воздействие противопоказано

Перед посещением сеансов обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и подобрать безопасный формат занятий.